关爱父母健康，补钙是第一步！

二维码

发表时间：2023-03-24 13:49

春天，万物复苏，春暖花开

想着，把父母带着去春游

爬爬山、看看花

哪知，父母一听爬山，连连拒绝

原来父母觉得爬山运动量太大

怕自己的骨骼受不了

一打听，父母这种情况

在身边还蛮多见的

对于中老年朋友们来说，随着年龄的增长，他们骨骼中的骨质也在不断地流失。所以，时间长了，慢慢地就会出现相应的一些症状，像会出现骨质疏松、不明原因的骨折发生，还有一些关节骨骼疼痛的发生等情况。

据世界卫生组织统计，全世界骨关节病患者已超过约4亿。在我国，骨关节炎的总患病率约为 15%，40岁以上的患病率则为 10%~17%，60岁以上达50% ，75岁以上高达 80%，致残率高达53%。对人类，尤其对中老年人的健康威胁极大。

所以，我们一定要让父母多吃含钙量高的食物，可以有效增强骨骼健康。一般来说，以食补为基础，注意营养均衡，多吃奶制品（如鲜奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如胡萝卜、小白菜、小油菜）及紫菜、海带、虾、鱼等海产品。同时多晒太阳以促进钙吸收。

文章分类：健康家园

分享到：

渝公网安备 50019002500856号

023-67622999

重庆市渝北区黄山大道中段89号

关爱父母健康，补钙是第一步！