养胃，最该做好这四个细节！

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发表时间：2021-03-31 08:54

3月28日晚，中国香港知名演员廖启智病逝。据了解，2020年12月，廖启智就因胃部发胀前往医院做检查，后确诊患上胃癌。众多网友在唏嘘不已的同时，也纷纷开始警惕。

俗语说“十胃九病”，胃病在日常生活中极其常见。那么？平时，我们又该如何对胃好一些呢？

养胃最该做好四个细节

养胃需要长期坚持，规律生活、减缓压力、戒烟限酒、不滥用药物、少吃路边摊等生活方式都可以保护胃部。所以，注意以下细节能让您的胃更健康。

一是细嚼慢咽。胃喜欢细碎的食物，如果每口食物都能反复咀嚼，坚持几十年，您的健康状况会明显好于同龄人。建议最好每口达到30下左右，有助于消化。

二是平时备点苏打饼干。苏打饼干可中和胃酸，在不能按时吃饭时，吃上两块既能缓解饥饿，还能防止胃酸伤害。

三是忌生、忌冷、忌撑。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会将寒气带入身体，容易伤及脾胃；饥一顿、饱一顿也会伤害脾胃，为减少胃部负担，晚餐一定不要吃太晚、不要吃太多。

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四是吃辣、喝酒前来杯牛奶。牛奶可在胃里形成一层保护膜，防止酒精或辣食直接接触胃壁，从而降低伤害。

当然，可选“保胃”好搭档——华森威地美（铝碳酸镁片/咀嚼片），三效合一，有效保护胃黏膜，有效阻止酒精油腻食物等对胃黏膜的损伤，整体治疗胃部疾�。�5-15分钟快速缓解胃痛、胃胀等不适症状。

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